古武术丹方（古武武术）

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1、一般是先练柔韧性，踢腿，拔筋。接着是基本动作练习，同时练习全身力量。而后是徒手套路练习。接着是器械。从棍开始，常见的是刀，剑。然后是双人对打，双人器械。最后是一对多实战。个人观点，请指教。

2、天罡七星步是中国古代武术中一种非常精湛的技巧，它是一种以步法为主的攻防技术，可以让人在战斗中更加灵活、迅速地移动，从而达到更好的攻击和防御效果。下面我们来详细了解一下这种古代武术技巧。

3、十三太保横练功夫是一种硬气功，主要通过排打全身的练法以增强身体的抗击打能力。十三太保横练功夫是一种传统的武术修炼方法，起源于中国古代的武术体系。这种功夫的核心在于通过特定的训练方法和技巧，增强身体的抗击打能力和硬度。

4、压肩面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。学练要点：两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部。单臂绕环左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。学练要点：臂伸直，肩放松，绕立圆。

1、两仪拳是一整套完整的功法，按套路分其主要有：一路两仪二路两仪（两仪拳三十六式），六路先天八卦，二路后天八卦，二十四操手，七十二破手，十二大劲点打三十六大穴，一劲点三穴，点穴，解穴。按十二劲法分：捞劲，灵劲，寸劲，钉钉劲，里钩劲，外背劲，切背劲，篡劲，颤抖劲，根根劲。

2、太极拳：太极拳是武当武术中最有名的一种，以其柔和缓慢的动作和强大的内劲著称。它注重内外兼修，强调以静制动，通过调节呼吸和动作来达到锻炼身体、增强身体素质和防御能力的目的。形意拳：形意拳是一种充满力量的内家拳法，起源于武当。它以简洁明快的动作和强大的攻击力为特点。

3、内家拳的三大代表拳种：太极拳、形意拳、八卦掌。另外武当派的一些拳术也是内家拳。外家拳的代表：主要是少林派的武术，包括少林派的各俗家支流派别，以及南拳等。其实可以说大部分都是外家拳。

4、内家拳最典型的拳法有：太极拳、形意拳、八卦掌、武当拳等。内家拳是阴阳学说的一种实践，发源于湖北省十堰市武当山，由武当三丰派祖师张三丰所创。

5、武当龙华拳：属于北武当拳法，以腿法为主，并融合了南武当的手法精华。其动作如青龙出海、黄龙盖顶等，充分展现了龙的特点和神威。武当太和拳：这是武当山道教本山的拳法，历代只在武当道门秘传，未曾对外公布。

6、武当山的功夫大致可以分为简化武当拳、武当太乙五行拳、武当太极剑、武当三丰太极剑、武当拂尘、武当剑、陈式太极拳老架二路、陈式太极拳老架一路、武当密传太极拳、武当九宫行宫十八肘、龙门先天八卦掌、武当玄武棍等。

绝代双骄中的【明玉功】：明者，日月也，玉者，天地之精也，夺天地之造化，取日月之精华，才可称之为【明玉】。古龙著名武侠小说《绝代双骄》中移花宫的绝世武学，移花宫宫主邀月与怜星的最高心法。唯有一代大侠燕南天之【嫁衣神功】可与之抗衡。

明玉功介绍明玉功是一种独特的武功秘籍，以其精湛的内功和外功著称。明玉功源自古代武术传承，是中华武术宝库中的一颗璀璨明珠。它注重气与力的结合，强调内外兼修，通过特定的修炼方法和技巧，使修炼者达到身体与心灵的和谐统一。

明玉功的独特之处在于，运行时不会消耗内力，而是内敛增强，形成漩涡吸力，且能保持肌肤透明，散发出寒雾般的冰寒气息，冻人心魄。修炼至高境界，练功者还能青春永驻，被誉为古龙笔下内家绝学之巅。与【四照神功】并列，明玉功与嫁衣神功、无相神功并称天下无敌的内功心法，而偏向于内功修炼。

【明玉功】是古龙小说《绝代双骄》中移花宫的绝世武学，移花宫历代宫主修炼的最高内家正宗绝顶心法。这种功夫共分九层，只要能使到第六层，已可与当代第一流高手一争长短，若能使到第八层，就可无敌于天下。

明玉功，源自古龙小说《绝代双骄》中移花宫的顶级内功，为宫主们修炼的无上心法。它分为九重，修炼至第六层，已足以与当代一流高手抗衡，至第八层则天下无敌。修炼到第九层，其运行时肌肤如玉，内力不外泄反而内敛，不仅不会消耗内力，还能增强实力。运行中，真气形成漩涡吸力，任何碰触者都会被吸引。

江山：女，叶天三弟子。曾是雷虎请来刺杀叶天的高手，但反被叶天点化。天生具有预测未来的异能，精通占卜，武术天赋较差。叶天飞升前，将她定为麻衣派第52代门主。小金、毛头：两个妖修，本体分别是金毛狻和闪电貂，也被叶天收为徒弟。最后与叶天一起飞升。

泉先水族泉先一族不能使用强大的法术，他们之所以能和其他妖怪和平共处，完全是因为他们具有一种特殊的能力：只要他们不对对方怀有敌意，不管多么强大的妖怪都无法起伤害他们的念头，甚至无法不信任他们。看都市妖奇谈吧，里面有很多上面的妖怪的故事呢。禺号：东海海神，人面鸟身，耳挂两条黄蛇，足踏两条黄蛇。

他将怎么一步步的由堕落天使进化为具有东方本土气息的异世巨龙，他将怎么去改变魔与神的定位，又是怎么去完成那个连神灵都望而止步的愿望……武当传人在异界一个武术世家的独子，无意中来到剑与魔法横行的异界。

少林是中国武术之宗、也在侠文化中占有重要的地位。、武当为内家之宗。据明末清初黄宗羲的《王征南墓志铭》，武当派为宋人张三丰所创。据说张三丰是北宋未年武当山的丹士（道士），徽宗召他入京，道遇贼人，梦中元帝授其拳法，次日张三丰孤身杀贼百余人，遂创立内家拳派。

萧鼎的《诛仙》经典之经典。楼主应该看过了、、牛语者的《仙剑神曲》和《仙羽幻境》两部有关联，《仙羽幻境》是《仙剑神曲》续集很好看！！另外《剑谍》也不错。合称牛大三部曲。