陈式太极拳小腹旋转（陈式太极拳运动规律）

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• 1、我练太极的时候小腹为什么有时会发漲发鼓

我练太极的时候小腹为什么有时会发漲发鼓

按照审美观念来说，他们的腹部微凸，不甚为美，但摸起来缺富有弹性，这是内气充盈所致，与普通人之“发福”有本质的区别。练功没有规律，运动量忽大忽小，和经常中断练拳的人，容易发胖，太极拳宗师杨澄甫是一个鲜活的例子。

二）练太极拳多年后的内体感觉 如果能够认真做到心静用意，长年坚持练太极拳，则会使有关部位的神经都处于一定程度的兴奋状态，导致气血循环加速，经膜和毛细管扩张，开头会出现发热、发胀或出汗，手指肚平时比较饱满。

含胸的作用是为了有利于化劲，而拔背的作用则是为了有利于卷劲和放劲，所以它们在技击上是蓄发相变的关系。“力由脊发”，“若问此中真消息，须寻脊背骨节中”，都说明拔背在卷劲和放劲时的主要作用。拔背活动幅度小，最多不超过30度。

小腹坚实.当受到对方拳脚的撞击时。腹部自然会有一定的抗击打能力。这可以作为检验一个人是否真正掌握太极拳术的标准之一。我的老师曾经提到过，推手高手郝家俊先生.用腹部放人的劲力相当足.比一般人用手的劲力还要大。