减脂一顿米饭吃多少（减肥一顿可以吃多少米饭）

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• 1、减脂为什么少吃米饭减肥为什么不能吃米饭

减脂为什么少吃米饭减肥为什么不能吃米饭

减肥期间可以吃米饭，但是要少吃，因为大米饭的热量非常高，米饭还有丰富的碳水化合物，在减肥期间也不能完全不吃米饭，碳水化合物是维持正常机能代谢不可缺少的物质。为什么减肥的时候不能吃米饭 1因为米饭含糖量高，糖在身体里积淀，很容易转化为脂肪的缘故。2减肥的时候不能吃米饭的观点，是一种偏见。

因为米饭的热量比较高，如果吃米饭含有热量，而且热量还很高，所以减肥期间不能吃米饭。其实，在减肥期间，可以少吃米饭。如果人体内的热量赶不上消耗的热量，可以吃米饭，但要控制米饭的摄入量。因为如果不吃米粒，那么就会造成基本热量摄入不足，人体分解脂肪需要定时进餐。

减脂能吃米饭，因为脂肪堆积并不是因为吃米饭所造成，而是因为吃了过多能量，造成过多脂肪在体内蓄积。所以只要是吃适量米饭，并不会引起过多能量进入体内。对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减脂效果都有积极作用。

减肥时是可以吃米饭的，如果减肥时不吃米饭，对身体有百害而无一益。米饭的主要成分是碳水化合物，当人体无法从食物中摄取所需要的碳水化合物时，人体就会靠身体的脂肪和蛋白质的分解来提供身体所需的能量。