健身大牛（大牛健身房）

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1、不是的，李小龙和健美的人都没有脂肪的，都是肌肉，健身的人块头大都是肌肉，没有一点肥肉。你还想增肥？你没病吧？你想增肥每天只吃一顿饭，迟到撑为止，你绝对能增肥，健身房就不需要去了，那里是练肌肉的地方，长肥肉有无数种方法，多吃油腻的东西，多吃甜品，晚上睡觉前5分钟吃大量的食物。

2、除了一些，锻炼还可以放松心情，没有什么比锻炼更容易放松心情了，积极的锻炼可以放下很多烦心事情，可以让大脑得到很好的休息。把自己融入到自然中去才可以把自己的心扉打开。

3、运动后身体更容易吸收食物，但是不一定就长胖，运动的时候会消耗大量的，肌糖原，所以说为了让肌糖原再次恢复，会吸收大量的碳水化合物，但这并不代表就会长胖，只是说增加了肌肉，具体的长胖还是跟您吃的食物的量有关。

4、体型瘦的人用正确的方法锻炼，不仅不会越练越瘦，反而会增肌、同时更健康。体型消瘦的人肌肉少脂肪少，新陈代谢较快，属于吃不胖的这类人。这种人增肌效果相对较慢，需要长时间的健身训练和营养调整才能改变消瘦体质，生活中要注意饮食结构，不要偏食少食多餐，切忌熬夜，养成一个规律的作息时间。

5、那么健身虽然可以一定程度上帮助胖子刷一刷脸上的脂肪，但不一定等于你健身就可以变得和吴彦祖一样帅。所以健身在一定程度上还是可以改变容貌的，主要改变的大概就是脸颊两侧多余的赘肉，为什么人们都追求瓜子脸，因为瓜子脸符合现代审美的要求，所以当你一身肥肉被甩掉之后，你的容貌一定会比之前顺眼很多。

1、可以的，自打引进了三体云动后，我们健身房便开始了用公众号管理。

1、如果有条件，可以先和身边已健身过一段时间，并且有一定效果的人一起去。顺便观察健身房的环境，教练们的状态，判断是否专业和适合自己。此外在购买课程前，最好与健身房商量，要求一两次体验课程，亲身感受教练的水平、沟通方式等。

2、困材施教是教练训练的方式，依据学员自身的身体状况及从事的行业因人而异具体施教是教练高明的手段，故而去健身房，健身教练都喜欢问是从事什么工作的。

3、教练指导虽然黑，但是是一套系统的办法，一次交钱，终身受用啊。

4、健身教练可以说是会员的朋友，自身足够优秀就能够通过自己影响会员；除了专业的技能和职业素质，还有就是个人能力的提升，健身行业处于发展阶段，要求健身教练不断学习新的健身技能，拥有良好的沟通，让会员真正可以理解教练所教授的知识，因此需要健身教练有一定的学习和沟通能力。

5、少吃多餐，饿的时候吃些粗纤维的东西，譬如麦片面包之类的。最主要是多活动。个人意见你可以将请私教的钱抽一部分买些碟学瑜伽。至于别的问题，如果你愿意我乐意帮你分析。（不收辅导费）我只是希望你可以拥有属于你的幸福。虽然和你不认识，但是可以感觉到你的一些无奈。希望可以帮到你。