芝麻美容（芝麻美容养颜皮肤好）

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还有磨碎的芝麻容易被身体吸收。问题二：白芝麻和黑芝麻在功效上有哪些区别？黑芝麻和白芝麻效果不同芝麻自古以来就称为长寿不老的高级食品。芝麻有黑、白二种，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为良。

中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于防治肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。

这种酶是黑色素表达的关键酶，也就是说这种酶的表达会直接影响黑色素的产出。吃芝麻可以促进这种酶的表达，即增加细胞内黑色素的输出，从而使头发变黑，防止头发变白。滋润皮肤芝麻中含有大量的抗氧化物质，如维生素E，可以起到抗衰老、滋润皮肤的作用。

含有的钙，能够为人体补充钙质，促进骨骼和牙齿的生长，预防骨质疏松；含有钾元素和不饱和脂肪酸，可以降血压、降血脂、降胆固醇，预防心脑血管疾病；含有纤维素和维生素E，可以刺激肠道蠕动，加速毒素和垃圾的排出，有排毒通便的作用，还可以使皮肤更加滋润有光泽；含有叶酸，能够促进胎儿神经管的发育。

芝麻还有益脾健胃、补肝肾等作用。经常食用芝麻还能协助治疗便秘，改善皮肤干枯、粗糙情况，可以使皮肤细腻、光滑。经常食用芝麻，还可以起到减肥瘦身的作用，还有一定的药用价值。芝麻功效与作用：润肠通便：芝麻含油脂较多，能起到润肠通便的作用，适当吃些能缓解便秘。

1、补充维生素E黑芝麻的含有非常丰富的维生素E，哺乳期吃黑芝麻，可以补充生完宝宝所流失的维生素E等营养素，提高免疫力，增强小儿智力发育。适合素食者黑芝麻也非常适合素食者补充营养食用。

2、哺乳期吃芝麻不会回奶，但是要注意不要和回奶的食物一起吃。吃芝麻的好处芝麻的钙含量很高，非常适合素食者补充营养食用。并且因为它还具有增乳的作用，产后少乳的新妈妈也可以用芝麻加猪蹄炖白萝卜喝汤。注意事项哺乳期妈妈吃芝麻不仅能补充身体所需的能量微量元素，还能有一定的下奶功效。

3、大家听到黑芝麻的第一个想法可能是芝麻糊，因为芝麻糊除了好吃还有营养。既可以通便润肠，美容养发还可以降低血糖。那么芝麻糊的原材料黑芝麻当然都有同等的功效。

4、坐月子期间，产妇们可以放心食用黑芝麻。推荐一个简单又营养的食谱：将黑芝麻粉、核桃粉、糯米粉炒熟，用蜂蜜调匀，每天冲水饮用。不仅美味可口，还有益于身心健康哦！润肠通便黑芝麻还有润肠通便的功效，对于产后便秘的产妇来说，简直是福音。同时，它还能下奶，对于奶水不足的产妇来说，也是不错的选择。

5、把芝麻加工熟后，轻松磨成粉或做成酱，少量添加到宝宝的辅食中。这样，不仅助力宝宝骨骼发育，还能坚固小牙齿哦！但切记，一次不宜过多，避免宝宝“上火”哦！首选黑芝麻，营养更丰富黑芝麻不仅是美味，还有补肺益脾、润肠通便的神奇功效。