坚持健身房（坚持健身房锻炼的好处）

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• 1、每天晚上在健身房训练2个小时,坚持2年,肌肉会变什么样?

每天晚上在健身房训练2个小时,坚持2年,肌肉会变什么样?

题主说到一斤没掉，说明体重数是没有变化的，但是如果体脂减少，肌肉含量增加，刚好达到平衡的话，会出现体重数不变的情况，而实际上，你是在瘦的。 以上就是KI健身关于您“天天去健身房锻炼一两个小时，大半个月一斤没掉，什么情况？”这个问题的一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

而其他的肌肉并不会有太明显的变化。而健身房健身，各种各样的器械，足以满足你对每块肌肉组织的训练，而每天2个小时的训练时间，也足以让你将的训练达到标准，所以健身房每天训练的人，他们的肌肉外观更加协调。

每天锻炼2小时和步行2万步有什么区别？哪种运动更好？肌肉图差距：健身房每天两个小时可以说是有很多的力量训练，是足够的体育锻炼，和那些每天步行20000步，如果没有运动的习惯，其形状将不会因为很多步骤和每天都在变化。