健身后很累（健身后很累怎么回事）

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• 1、为什么每天锻炼反而没力气-每天锻炼反而越来越累怎么办

为什么每天锻炼反而没力气-每天锻炼反而越来越累怎么办

每天锻炼反而越来越累1 锻炼的太频繁 这种原因更多的是出现在刚刚接触健身的小白身上，尤其是对于那种，看到某一个肌肉男大秀肌肉的图片之后，一阵子打鸡血式的锻炼，身体没强壮，反而被累垮了。 休息好几天歇不过来。

如果你发现自己在锻炼后越来越累，可能需要调整你的运动计划或检查身体状况。过度疲劳可能是由于过度训练或缺乏持续性。突然增加运动量或强度可能会导致身体需要适应时间。持续并适度地进行锻炼是保持健康的关键。至于晚上因高强度锻炼而失眠的情况，这可能是一个适应过程或身体对高强度运动的反应。

如果条件允许、会游泳的话，也可以选择游泳运动来锻炼身体，因为游泳的时候身子是在水里面浮着的，这个时候对于膝关节的压力非常小，而且游泳的运动量也很大，能够起到锻炼身体的作用。