痛风能去健身房吗（痛风患者可以去健身房健身吗）

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1、哪些运动尤其合适高尿酸尿症痛风病人呢？瑜伽健身瑜伽动作较为柔和，并且可以旋转各个地方关节，拉申肌腱，提高肌腱能量，进而维护关节。对痛风高尿酸病人而言，防止了关节遭受猛烈冲击性造成的损害很有可能。高尿酸的朋友们可以适度做瑜伽，那样既可以维护关节，又可以缓解情绪。

2、痛风患者若想健身，应该选择有氧运动。痛风患者可以选择适合自己的有氧运动，比如：慢跑、骑自行车等。患者应该坚持15分钟或者以上的时间运动，但是，如果运动过程中感觉到不适，也不要勉强自己，量力而行就可以了。在骑单车时，最好保持在中等速度上，其他的运动也是一样。

3、痛风患者通常需要尽可能进行适当的运动，这与药物治疗相结合是非常有益的，尤其是帮助患者在痛风缓解期间以最低的药物维持水平将血尿酸控制在理想的水平。痛风患者在进行体育锻炼时，应根据自身情况选择锻炼强度和时间。这里有10个小贴士可以帮助你理解痛风和锻炼之间的关系。

尿酸高的人可以跑步锻炼。之所以会出现尿酸高的症状就是因为人在吃东西的时候食用了太多的含有高嘌呤的食物，而超出了身体的排泄功能，高嘌呤在体内堆积，身体无法吸收的，就形成了尿酸偏高的状况。

因此，坚持跑步，对人体是大有裨益的。尿酸高的人可以运动，我们也鼓励高尿酸血症的患者多运动。运动可以提高代谢能力，肥胖的病人也可以减肥。高尿酸血症一般用苯溴马隆等药物治疗，但生理原因，如吃了太多高嘌呤的食物，可以结合调整饮食结构来缓解；肥胖可以通过运动来纠正。

尿酸高人群是可以运动的，但是我们也要看情况而定痛风发作的情况下千万别去运动。针对急性症状的病人，应当尽可能卧床不起，拉高痛疼身体，不许炎症反应再次加剧。最好是绕开痛疼身体，开展部分健身运动。

长时间运动，身体的汗水不会流失，反而会增加尿酸浓度，对健康不好，越练习越疼。所以在运动过程中要控制好时间。

通过运动，对降低尿酸是非常有帮助的，但是完全通过运动降低尿酸也并不合理，还需要通过其他手段积极控制尿酸。尿酸高，是因为体内各种原因导致的嘌呤代谢紊乱，主要分为三种原因，一是体内生成尿酸过多，二是嘌呤摄入过多，最后是尿酸排出障碍。

我们通过适当的运动，不但可以起到控制体重，塑造体型，对于一些慢性疾病也都可以起到调节的作用，比如高血压，高血脂，高血糖等等，并且还需要规律性的进行锻炼，这样的话对于尿酸高的人群来说，是有一定帮助的作用的。