半马跑步训练计划（半马训练计划零基础） 本文目录一览：1、初跑者多久可以跑半马初跑者多久可以跑半马总之，通过合理安排训练计划，逐步增加跑步距离，以及适当的恢复和力量训练，初跑者可以在一个半月的时间内达到半马的水平。关键是要持之以恒，保持积极的心态，... 大众生活/ 跑步/ 2025-04-21/ 35 阅读
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