怎么直游泳（游泳如何直立漂浮）
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快速学会游泳的方法有哪些
另外游泳可能会有肢体接触，建议女孩子找女教练。 熟悉水的感觉： 开始学习前，先要熟悉身体在水中的感觉。新手学习游泳的时候，很难在水里迅速掌握控制身体的方法，在水里失去重心后很容易慌张，所以一定要熟悉水的感觉，知道什么程度的失衡是自己可以掌握的。
首先，头部运动，这个动作可以拉伸颈部肌肉，顺便可以动一下脚踝，拉伸脚踝处肌肉；然后肩部转圈，这个动作可以唤醒手臂肌肉，同时激活肩部；最后是腿部拉伸，这个动作是弯腰，用手使劲摸脚尖；全身激活完毕。练习憋气 憋气是学习游泳的第一课。
先在家拿脸盆装满水，练习闭气，心里默数数，直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，一是消除对水的恐惧感，二是为入池学习游泳奠定心理基础，三是在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人，让自己做到心中有数。
快速学会游泳的方法：掌握基本动作。在开始游泳之前，需要掌握基本的游泳动作，包括浮在水面上、划水、呼吸等。这些基本动作可以帮助你更好地掌握游泳技巧，并避免受伤。找到合适的教学资源。在学习游泳时，找到合适的教练或教学视频是非常重要的。
快速学游泳的技巧方法有放松、呼吸、平衡等。放松。游泳时的放松，并不是真正的放松，实际上是适度紧张。在正常的站、坐、行都有一定的用力，这个用力就是适度紧张。游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。人的用力有二种，一种是静力。这种用力不会使形体发生变化。
游泳有哪几种姿势,分别是怎样的
1、自由泳：通常采用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。
2、双腿并拢上下轮流打水，膝部弯曲不露出水面。一般节奏是头部保持稳定不能左右摇摆，二手臂各划一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。
3、爬泳 双手在水面前移的泳姿，爬泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。蛙泳 一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。
4、爬泳 澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是爬泳的雏型。后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。爬泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
5、爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。蛙泳：是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。
自由泳如何练习
站立水中，上体前倾做划臂与呼吸配合的练习，借助用力划水向前移动，然后蹬离池底，两腿打水形成完整配合。（2）蹬边滑行打水漂浮5～10米，做自由泳臂划水与呼吸配合练习。
． 陆地模仿练习（1）坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。（2） 卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。
自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。膝盖自然弯曲，但不能弯曲太大，这样的话小腿打水就显得不够力，而且加大了前进的水阻力，看不到打水时的水花；如果绷紧，伸得太直，会让腿部肌肉过于紧张，太累，而且水花也大，最佳状态是弯曲160°。
憋气训练：陆地练习：嘴巴张大并且用力吸气，吸完后迅速闭紧嘴巴，屏气数秒后，用嘴慢慢吐气，做此动作中不要用到鼻子。漂浮练习：陆地练习：趴在池边，手脚分别向前后伸直， 手臂夹紧头，身体成- -直线，然后两头翘起，成U形状，此动作中可加入憋气的动作。
地两脚开立，上体前屈，做臂划水的模仿练习。（2） 同上练习，结合呼吸配合。水中练习 （1） 站立水中，上体前倾，肩浸入水，做臂划水，边做边走，同时转头呼吸。（2） 蹬边滑行后闭气，做两臂配合动作。（3） 腿夹打水板，蹬边滑行后，做两臂划水，结合转头呼吸。
这个姿势会使你在自由泳时顺利地保持平衡。保持臀部浮于水面这样可以使你更具有平衡性而且游得更快。放松颈部和上背部的肌肉。头往上抬45度左右。如果头太靠近胸部，所产生的阻力会使你自由泳时觉得很累。弯曲手肘把一只手臂伸出水面。这为你尽量往前伸手臂做好准备。
